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Psychologie et stress, psychothérapie, développement personnel : ce que vous devez savoir


Psychologie, psychothérapie, analyse, développement personnel, aide psychologique
comment s'y retrouver ?

De la psychologie en passant par la psychothérapie ou l'analyse pour aller vers le développement personnel que dois-je choisir ?

Devant la pléthore des démarches proposées pour guérir ses maux, retrouver son bien-être, gerer son stress ou simplement pour atteindre une certaine croissance personnelle, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver surtout pour le profane.

Le présent article n'est pas destiné à faire la critique de telle ou telle méthode, aucune méthode en elle-même n'est mauvaise, mais sa "qualitê" dêpendra des propres qualitês humaines du thêrapeute ou du coach (puisque ce terme est aujourd'hui de plus en plus choisi pour dêsigner ceux qui se sont donnê mission d'aider les autres dans leur dêveloppement personnel)

Concernant ce site on me pose êgalement la question de savoir si la mêthode est aussi efficace à distance qu'en cours direct, je répondrais à cette question un peu plus loin.

Mais d'abord examinons de près les différentes approches proposées au public pour son "bien-être".

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La psychologie

Un psychologue n'est pas un thêrapeute, sa formation repose essentiellement sur des connaissances livresques sur le fonctionnement de l'esprit. A moins que ce dernier n'ai suivi lui-même une psychothérapie il n'est habilité qu'à proposer des conseils et un soutien moral, mais il n'est pas "équipé" pour apporter une aide dans le cadre de la thérapie.

La psychothérapie

Il existe de très nombreuses sortes de psychothérapie et il serait bien trop long ici de les énumérer toutes. Très généralement il existe :

Les thérapie bréves : l'objectif ici est d'aider la personne ponctuellement à traverser une crise ou traiter un problème très ciblé

Les psychothérapies à tendance analytique : elles sont plus longues que les précédentes et sont destinées à aider le patient à approfondir davantage les causes de ses difficultés à travers différentes approches. Le plus souvent cette thérapie se déroule assis en vis-à-vis avec le psychothérapeute.

Les psychothérapies comportementalistes : Elles ne cherchent pas systématiquement à comprendre les causes des difficultés, mais proposent plutôt de nouveaux comportements, de nouveaux schémas de fonctionnement qui permettront de résoudre la difficulté : nouveau mode de communication, pédagogie, apprentissages divers, mise en situation à travers des jeux de rôle par exemple etc ...

Aujourd'hui les propositions sont réellement très nombreuses et il est très difficile d'en recommander une thérapie plutôt qu'une autre. Le mieux est de s'essayer à ces différentes approches et voir si elles conviennent.

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La psychanalyse

La psychanalyse est d'abord une méthode d'investigation qui consiste essentiellement dans la mise en évidence de la signification inconsciente des paroles, des actions, des productions imaginaires (tels les rêves, les fantasmes, les délires) d'un sujet.

Cette méthode s'appuie principalement sur les "associations libres" du sujet, qui sont le garant de la validité de l'interprétation. C'est aussi une méthode psychothérapique fondée sur cette investigation, et rendue spécifique par l'interprétation contrôlée de la résistance, du transfert et du désir.

En ce sens, le mot psychanalyse est synonyme de cure psychanalytique. C'est enfin un ensemble de thèmes psychologiques et psychopathologiques où sont systématisés les données apportées par la méthode psychanalytique d'investigation et de traitement.

La psychanalyse est aujourd'hui de plus en plus décriée quant aux réels résultats qu'elle semble capable d'apporter.

L'individu, il est clair, ne se limite pas à son seul inconscient et n'aborder que l'aspect négatif comme le font beaucoup de thérapies c'est se priver du potentiel immense de réalisation qu'il porte en lui pour justement faire face à ces difficultés.

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Développement personnel et psychologie

Le développement personnel peut manifester une tendance thérapeutique, mais son objectif, comme son nom l'indique, est d'aider la personne dans son "developpement personnel" dans sa propre réalisation.

Le développement personnel offre avant tout des moyens concrets pour acquérir une meilleure maitrise de soi et révéler ses capacités latentes personnelles. Il montre comment très concrétement la personne peut favoriser l'expression et la réalisation de ses qualités humaines personnelles, comment elle peut également révéler ses ressources et talents cachés.

Le développement personnel use davantage de pédagogie que de thérapie pour aider la personne dans sa croissance personnelle. Elle l'aide à mieux se connaitre et mieux "s'utiliser elle-même".

La plupart des méthodes de développement personnel recourrent le plus souvent à des techniques de relaxation, de visualisation ou d'autosuggestion, mais aussi de concentration intérieure, de méditation.

Il existe pour cela des cours de développement personnel ou bien des stages. Les méthodes de développement personnel varient souvent en fonction du coach.

Mais dans tous les cas que ces méthodes s'appellent "développement personnel", "épanouissement de soi", un "accomplissement personnel" elles ont toutes pour objectifs de rendre la personne autonome.

Le développement personnel à distance

Est-ce bien sérieux ?

A l'air d'internet tout est possible, même suivre une formation en développement personnel pour améliorer sa vie. Pour certaines personnes qui ont besoin d'un suivi psychologique il est évident qu'une telle formule ne peut pas convenir, mais pour d'autres, plus indépendantes, cette formule apporte d'excellents résultats et l'expérience le prouve.

Ce qui importe c'est que la personne soit suivie dans sa progression, et cela peut parfaitement se faire par correspondance ou par internet

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