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Stress et dépression

by accomplissement on décembre 30th, 2010

Le stress l’une des causes de la dépression

Le stress est aujourd’hui reconnu par les spécialistes comme l’une des plus importantes cause de la dépression. On considère en effet que un individu sur cinq vivra au moins un épisode dépressif à cause du stress.

Des études récentes ont montré que le stress au travail serait est à l’origine de l’augmentation des troubles psy chez des individus en bonne santé

La France aurait plus de 3 millions de personnes atteintes de dépression dont 300000 souffrent de sa forme chronique.

Comment le stress conduit à la dépression

Ce sont les stress répté qui entraine la production continue d’adrénaline et de cortisol qui,lorsqu’elles sont produites de manière excessives affecte le système nerveux de façon négative. L’excès de cortisol, par exemple, bloque la croissance de nouveaux neurones dans l’hippocampe, région du cerveau connue pour agir sur l’humeur. Le cortisol quant à lui va perturber les échanges entre les neurones en bloquant les récepteurs stimulés par la sérotonine, molécule intervenant dans les troubles de l’humeur. Un processus qui, sur le long terme, pourrait conduire à la dépression.

Quand le stress nous entraine vers la dépression

Voici les signes indicateurs quant le le stress évolue vers la dépression

• Etat général de fatigue, humeur maussade ;

• Changements brusques d’humeur, crises de larmes soudaines ;

• Inquiétude, angoisse, panique ;

• Céphalées, baisse de la libido ;

• Amnésie, difficultés de concentration, indécision ;

• Absence fréquente du lieu de travail, baisse de productivité ;

• Sentiment d’être accablé, perte du sens de l’humour.

Le stress a aussi d’autres conséquences

Fatigue, maux de tête, troubles du sommeil peuvent aussi être le résultat du stress A quoi peut s’ajouter des troubles digestifs comme la constipation, les ballonnements. Le stress peut également perturber le fonctionnement de la glande thyroïde affaiblir la résistance du système immunitaire etc…

heureusement de nombreux remèdes contre le stress existent

Pour éviter qu’ils ne s’aggravent Il est nécessaire d’être attentif aux signes de stress et de dépression . Certains exercices contre le stress comme la relaxation peuvent être d’une grande utilité pour combattre le stress. Vous trouverez ici différentes solutions contre le stress ici

4 Comments
  1. CONSTANT permalink

    CONFRONTER LE STRESS

    Je confirme que pour confronter toute situation de stress la méthode est importante, comme tous les outils – livres, CD du mois,…- et pour ceux qui peuvent y participer les séminaires et retraites.

    Merci à Bruno de venir faire un séminaire le 26 février 2011 à PARIS

    Jean Claude

  2. Quelle que soit son origine, le stress, en soi, n’a rien de mauvais. En effet lorsqu’il dépasse son objectif et s’emballe, épuisant nos réserves vitales dans des réactions disproportionnées, il devient pathologique. C’est lorsqu’il nous ronge intérieurement qu’il entraîne fatigue nerveuse, nervosité, irritabilité, insomnie, déprime et dépression.

    Contre ce stress excessif et envahissant, la naturopathie conseille de consommer de nombreux fruits et légumes frais et crus, des céréales complètes biologiques, du magnésium et surtout des phytothérapiques adaptogènes.

    Contre le stress, rien ne vaut la nature ! C’est avant tout l’éloignement de cette nature qui rend la vie moderne si riche en stress. Prendre du recul par rapport à une situation vous provoquant du stress et savoir vous ressourcer au contact de la nature sera le meilleur des remèdes.
    http://www.votre-efficacite-personnelle.com/?p=188

  3. Gabriella Hoffmann permalink

    Bonjour …

    le meilleur souvenir de ma dernière hospitalisation
    c’est de pouvoir méditer dans le silence..dans la
    solitude …sans aucun stress….

    « Au début, rien ne vient,
    Au milieu , rien ne reste,
    A la fin, rien ne part  »

    La méditation nous libère de notre ignorance , de nos
    souffrances et nous offre la liberté..depuis si longtemps
    souhaitée …

    Amicalement
    Gabriella

  4. Gabriella Hoffmann permalink

    Bonjour à tous .

    Les gens pensent ,que la personne éveillée doit avoir la réponse à tout.

    « La conscience éveillée , n’a aucune réponse.
    Sa beauté est qu’elle n’a aucune question.
    Toutes ses questions ont été dissoutes.

    L’existence est absolument silencieuse à propos
    des questions et des réponses…
    elle n’est pas une classe de philosophie.

    Mourez sans question et sans réponse,
    mourez simplement, silencieusement,
    consciemment, paisiblement. »

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